【ヒゲ伸びる時間】年齢で違う？10代・30代・50代で変わるヒゲの成長スピード

2026年1月29日

結論から言うと、
ヒゲが伸びる時間とスピードは、年齢によって大きく変化します。

10代ではまだまばらだったヒゲが、
30代で急に濃くなり、
50代になるとまた伸び方がゆるやかになる──。

理容室の現場でも、年齢によるヒゲの伸び方の違いを実感することは多いです。

この記事では、
「ヒゲ伸びる時間」×「年齢別の違い」 をテーマに、
理容室のプロの視点から、ヒゲの成長リズムとケア方法を紹介します。

■ ヒゲは1日でどのくらい伸びる？【ヒゲ伸びる時間の基本】

ヒゲは平均して 1日約0.3mm 伸びると言われています。

しかし、すべての人が同じペースではありません。
実際には「いつ伸びるのか」も年齢によって変わります。

ヒゲの成長を3つのステージに分けると、次のようになります

10代後半になると、
男性ホルモン（テストステロン）の分泌が増え、ヒゲが生え始めます。

この時期のヒゲは、まだ細くて柔らかく、
日によって生える位置や量が違うため、
「昨日より濃い気がする！」と感じる人も多いです。

✅ ヒゲ伸びる時間もまだ不安定。
朝よりも昼や夕方に伸びることもあります。

🔹 この時期のケアポイント

成長途中の肌はデリケート。
深剃りより保湿重視がポイントです。

この年代では、
ホルモンバランスが安定し、ヒゲが太く・濃く・速く伸びるようになります。

理容室でも「朝に剃っても夕方にはチクチクする」という声が最も多い世代です。

✅ ヒゲ伸びる時間は「夜〜朝方」に集中。
朝剃りが一番長持ちする時間帯です。

ヒゲが伸びるリズムが安定する一方で、
濃さが増すためシェービング後のケア不足によるトラブルが出やすくなります。

🔹 この時期のケアポイント

50代を過ぎると、
ヒゲが以前より伸びにくくなるのを感じる方も増えます。

これは、男性ホルモンの分泌が緩やかになり、
ヒゲの「成長サイクル」も穏やかになるためです。

ただし、部分的に残るヒゲもあり、
「鼻下だけ濃い」「あごだけ硬い」など個人差も出てきます。

✅ ヒゲ伸びる時間も昼〜夕方にゆるやかに。

🔹 この時期のケアポイント

理容室では肌状態に合わせて刃の角度を調整するため、
家庭では難しい「やさしい深剃り」ができます。

年代	ヒゲの特徴	伸びやすい時間	ケアポイント
10〜20代	柔らかく不安定	日中も伸びやすい	剃りすぎず保湿
30〜40代	太く濃く速い	夜〜朝方	朝シェービング＋保湿
50代〜	細くムラあり	昼〜夕方にゆるやか	やさしい深剃り・肌ケア